Masło orzechowe

Dobra moja miska została obrócona do góry nogami - prośba o zerknięcie czy jak na moje początki jest ok. Wiem, że do ideału daleko, ale dajcie mi czas - obiecuję progress :)) Poniedziałkowe menu jest też takie ze względu na dostępne produkty. Cały dzień mam zabiegany, ale we wtorek więcej czasu się znajdzie to i wybiorę się na zakupy. UNKNOVVN to [...]

Masło orzechowe jak każde inne. Oczywiście z tych orzechowych, a nie z dodatkami cukrów, itp. Jak najbardziej jest ono źródłem tłuszczów i okazyjnie można zjeść do posiłku. Warto jednak mieć na uwadze to, że orzechy ziemne zawierają ogromne ilości kwasów tłuszczowych omega 6. Spożywanie ich w dużej ilości może przyczynić się do zaburzeń w stosunku [...]

W sumie to by się idealnie zgadzało, bo po 3 powtórzeniach musiałem robić przerwę... Dzięki. ---------------------------------------------------------------------- 09.01 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 95 kg 2. Wspięcia 2 serie x 20/15 powtórzeń x 115 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na [...]

Tydzień 3 – Wtorek, 4 lutego 2014 – Nogi A1. Back squat 8 serii x 7, 7, 7, 5, 3, 7, 5, 2 powtórzeń x 60, 80, 100, 110, 120, 110, 120, 130 kg A2. Standing calves (sztanga) 5 serii x 10 powtórzeń (*peak contraction) x 150, 150, 150, 150, 150 kg B1. Deadlift 8 serii x 7, 7, 7, 5, 3, 7, 5, 3 powtórzeń x 60, 80, 100, 110, 120, 110, 120, 130 B2. [...]

Ja na to przymykam oko. Smaruje cieniutką warstwę florą pro-active, czasami zasięgałem po masło orzechowe (kupując trzeba patrzeć na skład) i tyle.

Ja jadlem czekoladowy huzelnut wlasnie, bardzo pyszny ale sprobowalbym czegos innego. Moze uda sie zeby ktos sie wypowiedzial kto mial czekoladowe maslo orzechowe :)

Moja micha: Jaja kurze,Płatki owsiane, len,Mleko sojowe,Olej lniany, masło orzechowe Whey,Jabłko schab wieprzowy, sałata lodowa, baby szpinak, pomidor, papryka, chrzan Krewetki, sałata lodowa, baby szpinak, pomidor, papryka, Łosoś świeży,Makaron razowy Twaróg, kiełki, kapusta kiszona, spróbowałam pół szklanki rosołu ;-( Suma 1750,71 [...]

4nn, Lejjla - dzięki za wsparcie nie nie zamierzam się poddawać po prostu wkurzam się na samą siebie jak coś nie idzie z planem ;-( ________________________________________________________________ Dostałam wczoraj okres, nie czułam się dobrze i wylądowałam w łóżku, czuję wyrzuty sumienia,ale się nie dało inaczej michę 3małam, ale nie ćwiczyłam, [...]

Jaja kurze,Płatki owsiane,Mleko sojowe,len,jabłko, cynamon, masło orzechowe, olej lniany przegrzebki*,Awokado pomidor, ogórek Wołowina, groszek zielony**, olej lniany Whey Twarożek wiejski z zieleniną Suma 1761,39kcal 172,92-b 47,77-ww 95,90-t _____________________________________________________________ *(scalops) - zwierzaczki morskie, [...]

Moja micha placki owsiane(Jaja kurze, Płatki owsiane, oliwa,Masło orzechowe), kawa z mlekiem, Whey schab ze sliwką,Papryka czerwona, salata,szpinak i inne zielone Tuńczyk- stek ,Soczewica zielona schab ze sliwka, salatka Twarożek wiejski cos zielonego Suma 1736,45 kcal 183,39- b 71,70-ww 77,92- t kupilam wczoraj quinoa, jutro sprobuje [...]

[...] według zaleceń Obli zmieniam na 160g białka i 150g ww reszta tłuszczu zostaję na 1700kcal. placki z owsa (Jaja kurze,zmielony owies,len,Oliwa z oliwek,jabłko, rodzynki,Masło orzechowe)kawa z mlekiem Dorsz, soczewica kura, ryż brązowy kura, marchew, zielenina Twarożek wiejski zielenina Suma 1735,40kcal 153,12-b 151,72-ww 56,92-t trening [...]

Micha: Pacek z quniua (zmielona quniua,jaja,oliwa z oliwek,masło orzechowe, jabłko ,kawa z mlekiem Śliwki,Whey kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko schab, Soczewica zielona schab, Ryż brązowy Suma 1545,95kcal 161,00- b 130,42-ww 42,05- t Nie zdążyłam dzisiaj z rana obliczyć i wyszło źle w rozkładzie ;-( [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

Micha dzisiaj: Placek - Jaja kurze,zmielona quniua,len,Masło orzechowe, cynamon, kawa z mlekiem, oliwa łosoś w galarecie,marchew, groszek,rzodkiewka, kalarepka, jogurt, ogórek, czosnek kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,kalarepka, pomarańcz whey,Ryż naturalny brązowy,Jogurt Naturalny Ser Camembert Głupia jestem jak nie wiem [...]

Sam ześ Wafel same wafle to nic trzeba doyebac jeszcze masło orzechowe xD

Sobota http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/29/2ff4eeb3e4124e65adddd50732499843.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/29/bce4e55df2a0432bbbeb1f42c9c1c16e.jpg [...]

Dieta 1 6:00 80gplatkow owsianych 30g serwatki 2 9:30 1,5 torebki ryzu+150g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1 paczka ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 200g twarogu chudego+migdaly/maslo orzechowe pbecnie tak to wyglada. dzis trening [...]

po przetestowaniu wszystkich 5 smaków mój ranking : 1. masło orzechowe z maliną 2. Likier wiśniowy 3. z uwagi na to że nie umiałam sie zdecydować to nie ma 4. ciastko z kremem i sernik z pomarańczą 5. pistacja Pewnie latem sernik z pomarańczą były wyżej w rankingu z uwagi na swój orzeźwiający smak ale że jest zima to preferuję bardziej " [...]

SMAK: Masło orzechowe z maliną PORCJA: 50G ILOŚĆ WODY: 300ml SMAK: 7/10 Zapach fajny orzechowy. W smaku całkiem dobre, ale nie mój faworyt. Wyczuwalny smak orzechowy, maliną praktycznie nie wyczuwalna. ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 OGÓLNE ODCZUCIA: Smaczne, ale nie mój gust.

[...] odczucia: Smak ciastka z kremem spełnił moje oczekiwania smakowe i mogę polecić ten smak amatorom ciastek. Jedyne co bym poprawił, to intensywność smaku. Ogólna ocena 9/10. Masło orzechowe z maliną: Smak: Co do smaku to osobiście nie wyczułem w ogóle smaku maliny. O ile smak masła orzechowego jest mocno wyczuwalny o tyle maliny się nie [...]